Здраве
Магията Чи гонг или как да се детоксикира организма ни с упражнения
Публикувана
преди 3 годинина
От
Ива Оприкова
Без съмнение осъзнатостта и медитацията са чудесен път към пълноценен живот с по-малко стрес. А чували ли сте за Чи гонг – древна медитативна практика, която съществува от хиляди години насам. Тя се практикува в Китай и включва медитация, контролирано дишане и движения.
Чи означава “енергия”, а “гонг” “практика”. За разлика от традиционната медитация, в която човек стои застинал, Чи гонг включва разтягане и някои движение е пози, близки до Тай Чи. Древната практика често се използва за подобряване на здравословното състояние заедно с други китайски открития, като акупунктурата например. Чи Гонг детоксикира организма, както ментално, така и физически, успява да направи ума фокусиран и ясен.
Можете да практикувате Чи Конг както в група, така и самостоятелно, дори и у дома. Препоръчително за практиката е да носите свободни дрехи и да се чувствате удобно. Можете да практикувате и на закрито, и на открито, но специалистите препоръчват свежия въздух, особено рано сутрин.
Като цяло Чи Конг е безопасен за практикуване, пази ставите и именно това е причината голяма част от възрастното население в Китай да го практикува. Затова не се притеснявайте, ако получите леко главоболие или гадене първия път, в който започнете.
Ще бъде необходимо малко време на енергията в тялото ви, за да се задвижи. За да видите резултати, е достатъчно да практикувате от 5 до 10 минути на ден. А ползите са безброй: разтягане на цялото тяло, намаляване на стреса, подобряване на плътността на костите, спад в кръвното налягане, положително влияние върху имунната система.
art-twig.bg
Може да ви хареса!
Търсене

На връх Трифон Зарезан: Вдъхновяващи мисли за виното

Кой е Свети Валентин и защо е светец на влюбените?

Боб Марли на 80: За да не губиш, трябва да цениш?

Притча за мръсното пране

Мисъл на деня: 29 януари 2025 година

Мария – име за царици! Вечните песни за Мария (Видео)

Фил Колинс на 73: Барабанистът с най-нежния глас (Видео)

От „Закуска на тревата“ до „Олимпия“, изящните революции на Едуард Мане (Видео)

Светецът на Барселона – Антони Гауди (Видео)

Ирландската звезда на световната музика Ения на 62 (Видео)
Календар
П | В | С | Ч | П | С | Н |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |